Идеальный животМода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляцио... |
Упражнения для рук и спиныУпражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения такж... |
Как женщине накачать мышцыОдна только мысль о физических упражнениях для наращивания мышечной массы многих девушек и женщин повергает в шоковое состо... |
«Не откладывай на завтра то, что можно сделать уже сегодня» - с этой истиной поспорить трудно. Но далеко не каждый сможет жить по такому принципу и часто все делается в последний момент. Согласитесь, любой женщине знакома ситуация, когда до летнего отпуска остается совсем немного времени, а тело требует серьезной коррекции. Но стоит помнить, что стройная фигура за 30 дней - это реально. Главное – использовать правильные методы.
Первым делом обратить внимание следует на свой пищевой рацион. Не нужно резко садиться на диеты, это может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Натуральные продукты всегда необходимы организму, но в небольших пропорциях. Обязательно следует максимально сократить употребление сладостей и мучных изделий. Старайтесь не кушать поздно вечером, не употребляйте высококалорийную, жирную еду. Ее лучше заменить свежими овощами, богатыми витаминами, а вместо сладкой конфеты можно съесть, к примеру, яблоко. Необходимо пить много воды, она улучшает пищеварительные процессы. Постарайтесь исключить кофе и черный чай, перейдите на зеленые чаи без сахара. Полезно также пить натуральные соки.
Кроме того, если вы желаете приобрести стройную фигуру за 30 дней, начните упорно заниматься спортом. Неспроста говорят: «Жизнь – это постоянное движение». Физические упражнения – лучший способ подкорректировать фигуру и удержать мышечную массу в тонусе. Плавание, теннис, фигурное катание, верховая езда, силовые нагрузки в тренажерном зале – вы можете остановиться в выборе на любом виде занятий, в зависимости от личных предпочтений. В конце концов, утренняя гимнастика, пробежки или прогулки на велосипедах – доступны каждому. Если на улице прекрасная погода, порадуйте себя длительными прогулками на свежем воздухе. Вы можете пройтись пешком домой с работы, или же сходить в гости к родственникам. Более того, всегда можно подняться на свой этаж, не используя лифт.
Стараясь получить стройную фигуру за 30 дней необходимо выполнять все возможные методы, соединяя их в один комплекс. Очень хорошо помогают поддержать тело в физической форме регулярные занятия йогой. Кроме того, они сохраняют психологическое равновесие человека, что также полезно. Помимо всего прочего, можно принимать контрастный душ или же обливаться холодной водой. Этот метод давно доказан наукой, как один из самых эффективных при поддержании кожи и мышц в отличной физической форме.
Читайте: |
---|
Малыш, ты меня слышишь?Наверняка, вы уже задумались о том, что же происходит с малышом во время занятий. Женский журнал JustLady ответит и на этот вопрос. При погружении ж... |
Фитнес по знакам зодиакаВы уже давно пытаетесь отыскать свой идеальный вид спорта, который приведёт вас к стройности и хорошему настроению, тщетно выполняя упражнения дл... |
Легкие решения для молодых мамЧем старше ваш малыш, тем больше внимания он требует. Если выкроить время на занятия становится все сложнее и сложнее, то привлеките к ним малыша. И... |
Требования к занятиям спортом ребенкаПрежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный момент, но и спрогнозирова... |
Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикДля поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т... |
Мечтая о красивой фигугеВ юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ... |
Фитнес доступен каждому…Итак, каждая женщина хочет быть привлекательной, иметь красивую фигуру, чтоб все мужчины бросали в ее сторону только... |
Шесть причин по которым Вы не занимаетесь фитнесомЧто такое Фитнес и зачем оно нам надо? Это буржуйское слово, аналог нашей Физической Культуры. Под фитнесом многие пон... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Тяжкий труд силовых тренировокСуществуют определенные принципы силовых тренировок. Важно, чтобы интенсивность занятий соответствовала максимальным способ... |
Сам себе тренерПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостояте... |