News image

Фитнес против стресса

Стрессы надо уметь снимать. Причем даже на работе – в условиях, когда не подходят медитация, релаксация, ароматерапия, тран...

News image

Пилатес для беременных или Занятия спортом во время бер

Беременность – очень счастливый, но очень тяжелый период в жизни женщины. Тело в это время сильно изменяется, и многие женщ...

News image

Скакалка, обруч и напольный диск

Всю зиму ты предвкушала лето. Набегала сотни километров в тренажерном зале, прессик подкачала – любо, дорого посмотреть, но...

You are here:   Главная - Идеальная фигура - Самая идеальная фигура в мире


Самая идеальная фигура в мире

Каждая молодая девушка мечтает, чтобы у нее была самая идеальная фигура в мире. Это дает иллюзию того, что все дороги открыты перед ней, ведь считается, что красивым людям проще выбирать свой путь, строить судьбу и карьеру. Параметры идеального тела отличаются в разных культурах и цивилизациях. Для того чтобы делать свое тело идеальным, существует множество программ и рекомендаций, придерживаясь которых, действительно можно достигнуть совершенства.

Для того чтобы построить идеальное тело, важно все свои мысли сконцентрировать на достижении цели. Прежде чем приступать к каким-либо действиям, нужно четко обозначить для себя, чего вы хотите достичь в результате. Не стоит сразу садиться на диету, о которой вы прочли в журнале или интернете, даже если отзывы о ней – сплошь положительные. Помните, что далеко не каждая диета может подойти именно вашему организму, здесь все строго индивидуально. Если вы голодаете, это не значит, что самая идеальная фигура в мире появится сама собой.

Правильное питание – залог здорового организма, а, значит, и красивого тела. Гораздо полезнее будет употреблять среднесуточную дозу калорий, необходимых для организма (примерно 1200 ккал), чем морить себя голодом. В рационе должны присутствовать белки, жиры и витамины. Будет лучше, если вы воздержитесь от употребления излишнего количества сладостей, жирной, жареной и копченой пищи, а также алкоголя. Откажитесь также от соли, поскольку ее употребление ведет к накоплению излишней жидкости в организме и замедляет процесс обмена веществ. Старайтесь употреблять пищу, которая содержит в себе естественные волокна. Не забывайте о достаточном количестве кисломолочных продуктов, а также овощей и фруктов.

Полезно пить витаминные и поливитаминные комплексы, повышающие иммунитет. Для правильного выбора таких препаратов проконсультируйтесь с доктором, он поможет подобрать именно такой препарат, который подходит для вашего организма. Употребление достаточного количества воды помогает сжигать жиры, избавляет организм от шлаков, а также сжигает жировые клетки, образующие целлюлит. Старайтесь больше двигаться, посещайте спортзал, запишитесь в бассейн, гуляйте пешком. Утренняя зарядка зарядит организм бодростью на весь день. В нее должен входить комплекс упражнений для шеи, груди, мышц пресса, ног и ягодиц.

Помните, что самая идеальная фигура в мире не появится, если не работать над собой. Займитесь таким видом спорта, к которому лежит душа. Посещайте тренировки регулярно, мотивируйте и поощряйте себя. Если у вас нет времени ходить в спортзал, купите диск с записью комплекса упражнений и регулярно занимайтесь дома. Залог красивой внешности – здоровый сон. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки. Кстати, калории сгорают и во время сна, а весь организм восстанавливается. Полезно посещать массажиста – массаж с обертыванием, антицеллюлитный массаж и т.д. – очень благотворно влияют на кожу и фигуру в целом.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Повышенное давление и занятия спортом

Многие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлении им строго противопоказа...

News image

Упражнения для рук и ног

На сегодняшний день мода на здоровое и красивое тело вновь возвращается. Теперь женщины и мужчины все чаще посещают фитнес-клубы для того, чтобы ...

News image

Фитнес игры

Если говорить об идеальной фигуре, то любой может сказать, что все эти прелести даются человеку от природы: идеальная грудь, упругая попка и краси...

News image

Обувь для занятия спортом

Обувь для занятия спортом – немаловажный фактор, который может повлиять на качество тренировки и получаемое от нее удовольствие. А весь секрет за...

Для женщин:

Восточный фитнес

News image

Загадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани...

Эффективные упражнения для рук

News image

Как часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин...

Занятия фитнесом

News image

В последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ...

Упражнения после перелома ноги

News image

Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Физическое совершенство и внутренняя гармония

Иметь красивое тело и великолепное здоровье – дано всем, это своеобразный дар, который природа преподносит человеку в момен...

News image

Фитнес для мужчин дома: проснись, она ушла!

Новые виды отжиманий для холостяка Отжимания — это и апофеоз вселенской простоты ( читай, фитнес для мужчин дома) и филосо...