Секреты правильной тренировкиОбрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделат... |
Жизнь в движенииСпорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. По... |
Диета при занятиях спортомКогда человек посещает фитнес клуб или занимается фитнесом дома, то он хочет достичь результатов, которые можно будет на... |
Почему так важно заниматься спортом
Жить в стиле спорт – означает постоянно пребывать в тонусе и обеспечивать себя крепким здоровьем на долгие годы. Для занятия спортом достаточно выполнения простых, но регулярных физических упражнений, благоприятно влияющих на организм человека, если к их выполнению подойти с пониманием дела. Занятие спортом и здоровый образ жизни тесно связаны друг с другом. Добавить комментарий
Как привести себя в форму после родов?
Во время вынашивания ребенка женский организм претерпевает сильные изменения, среди которых и избыточный вес. Накопление жировых клеток – естественный процесс, позволяющий благополучно выносить малыша. Обычно, будущая мать за время беременности поправляется на 15 килограмм. После родов многие женщины, глядя на свое тело в зеркало – ужасаются. Вместе с обвисшим животом часто на бедрах появляются и жировые отложения, что придает фигуре, скажем прямо, не лучший вид. Требования к занятиям спортом ребенка
Прежде чем дать ребенку медицинский доступ к занятиям спортом важно не только оценить состояние его здоровья на данный момент, но и спрогнозировать на несколько лет вперед. К процедуре выдаче нужно подходить крайне взвешенно, учитывая все факторы риска. Врач должен быть в курсе всех возможных случаев внезапных смертей среди близких родственников. В первую очередь необходимо провести обследование сердца ребенка средствами эхокардиографии. Если в семье известны случаи инфаркта и инсульта в возрасте до 50 лет, то об этом нужно срочно сообщить врачу, чтобы поставить ребенка на постоянный контроль артериального давления, кардиографии, уровня липидов в сыворотке крови. В зону риска попадают те дети, отцы которых к 50 годам пережили повторный инфаркт или умерли от него. Ни в коем случае нельзя возобновлять тренировки при болях в области сердца. Некоторые советы новичкам перед занятием фитнесом
Появляются новые модные спортивные течения, гарантирующие быстрое укрепление организма и преобразование фигуры. Но все это ничто в сравнении с проверенным временем фитнесом, сторонников которого становится больше с каждым годом. Нет ничего проще приобрести абонемент (аренда зала для занятий спортом) в одном из фитнес-центров и не спеша идти к своей цели. Занятие спортом в тренажерном зале – оптимальный вариант для того, чтобы сбросить вес, подтянуть форму, нарастить мышцами проблемные зоны, повысить тонус. К фитнесу прибегают люди любого возраста и любой физической подготовки. Несколько советов о тренировках летом
Весь год мы с нетерпением ждем лета, поскольку хорошая, теплая погода как нельзя лучше благоприятствует занятиям на свежем воздухе активными видами спорта. Однако, часто лето влечет за собой высокую влажность воздуха и изнуряющую жару. В подобных условиях трудно даже просто пребывать на улице, что говорить тогда о каких-либо тренировках? Идеальные параметры мужской и женской фигуры отходят на задний план, и мы забываем о регулярный тренировках. Однако, настоящим фанатам фитнеса – всё нипочём! |
|
Страница 10 из 53 |
Как развлечь себя во время занятий фитнесом?Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д... |
Краткое пособие фитнесу во время беременностиПочему важно заниматься спортом во время беременности? Какая нагрузка рекомендована, а какой нужно избегать? Что нужно кушать и в каком количе... |
Виды аэробики, рекомендуемые для беременныхАКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает отечность рук и ног. Вода ... |
Миссии и психологические задачи в фитнес-клубеМиссия фитнес клуба – это те задачи и их достижение, которые ставит перед собой руководство и работники. К ним относятся качественное обслуживани... |
Зачем нужны физические упражнения?Как хорошо известно медицине, человеческое сердце - это мышца. Так же как и любая мышца, оно должно тренироваться, что... |
Упражнения для ногЗнаменитое в узких кругах упражнение «поднимаем ноги» на самом деле может сделать каждый. Это упражнение рассчитано... |
Силовой фитнес: за и противСиловые тренировки подразумевают под собой физические упражнения, выполняемые с дополнительным отягощением и направлен... |
Занятия фитнесомВ последнее время занятия фитнесом становятся для людей настоящим культом, сопровождающим здоровый образ жизни. И это ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Возраст и частота тренировокКак часто нужно тренироваться? По этому вопросу сейчас много спорят. В 60-х годах я тренировался по шесть дней в неделю и р... |
Тренируйтесь, но будьте благоразумныРегулярные занятия спортом требуют времени и дисциплины. Мужчины, привыкшие к этому еще в школе, легко продолжают их даж... |