Пилатес для беременныхМетод Пилатеса помогает женщинам гораздо легче переносить беременность и роды. Этот метод позволяет снизить риск получения ... |
Полезно для беременныхАквааэробика — это самая лучшая физическая подготовка к родам для самых неподготовленных и даже не умеющих плавать мам. В ... |
Тренажеры и техника безопасностиПриступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необх... |
Лето уже в самом разгаре и, конечно же, многие девушки задумываются о своей фигуре. Да и не только девушки. Последнее время все больше людей уделяют внимание своей физической форме. Это и не удивительно, каждый хочет выглядеть здоровым и красивым. Именно поэтому многих интересует вопрос: как похудеть?
Первое, что приходит в голову – спортзал. Но зачастую у современного человека просто не остается времени для похода в фитнес-клубы. Да и стоят такие занятия достаточно дорого. Не отчаивайтесь! Решением вашей проблемы станет фитнес дома.
Даже не выходя из квартиры можно сделать свое тело красивым и подтянутым, а организм – здоровым. Все что вам понадобится – парочка гантелей и, конечно же, желание.
На сегодняшний день разработана масса фитнес-программ, которые можно применять для домашних занятий спортом. Кроме того, вам не понадобится специальная подготовка для того, чтобы выполнять упражнения.
Не стоит забывать при этом о правильном питании. Фитнес и здоровая пища – неразлучные спутники, так как накоплению жира способствует именно ненормированное питание. Диетологи рекомендуют принимать пищу небольшими порциями 5 раз в день, через каждые 3 часа (не стоит забывать о завтраке!). После занятия фитнесом нельзя есть 2-3 часа, однако можно съесть, к примеру, банан или яблоко. Также необходимо следить за количеством соли и сахара в своем рационе.
Читайте: |
---|
Лучшее время для занятий спортомМногие интересуются, какое лучшее время для занятий спортом. Этот вопрос, безусловно, актуален и может иметь различные ответы в зависимости от ин... |
Как научиться подтягиваться или рывок к совершенствуПодтягивание не является обязательным условием хорошей физической подготовки у женщин, но полностью исключать данную нагрузку из комплекса упражнени... |
Советы тренераБезжировая низкоуглеводная диета с большим содержанием белка. 2. Прием жидкости не менее 3 литров в день. 3 |
Фитнес во время месячныхФитнес и маленькие ежемесячные женские заморочки! Каждый месяц женщину подстерегают две засады: ПМС и дни критические общененавистные. Ладно бы е... |
Фитнес домаСовременный мегаполис предлагает женщинам, желающим поддерживать себя в форме, огромный выбор: множество различных по ... |
Пилатес: упражнения для стройной фигуркиСидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн... |
Cовременные танцы - это спортТанец живота, брейк данс, латина, клубный танец, хип-хоп, rnb… Какой стиль ближе вам - зависит только от вашей индивид... |
Жесткие факты о мягких местахОсновное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес для мужчин дома: проснись, она ушла!Новые виды отжиманий для холостяка Отжимания — это и апофеоз вселенской простоты ( читай, фитнес для мужчин дома) и филосо... |
Бодибилдинг. Вторая тайна мышечного ростаДопустим, Вы начали хорошо питаться, все также ходите в спорт зал, читаете модные журналы по тренингу, ищете в Интернете ра... |