Упругий пресс

You are here: Главная - Фитнес-советы - Упругий пресс

упругий пресс

Любая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство.

Самый простой способ — занятия с фитнес-инструктором в клубе. Он будет контролировать Ваши упражнения, советовать наиболее оптимальную диету. Если нет финансовых возможностей позволить себе инструктора или клубную карточку - не расстраивайтесь. Пути к упругому животу для Вас все равно открыты.

И один из них — упражнения для пресса, которые не требуют специальных тренажеров. Достаточно 10-ти минут занятий утром и вечером: лежа на спине, замкните руки за головой и поднимайте верхнюю часть туловища над полом. Не торопитесь делать сразу много упражнений, наращивайте их количество постепенно. Так же не забывайте про йогу и пилатес. Эти, первые на взгляд, спокойные занятия, приносят много пользы не только на эмоциональном плане, но и видимый физический результат.

Выделите полчаса в день для занятий и через пару месяцев Вы сможете щеголять на пляже упругим прессом.

Читайте:

Идеальный живот Основные ошибки в занятиях фитнесом Красивая фигура Тренировки дома и в зале Отжимания от пола

Добавить комментарий

Сборник советов:

Физические нагрузки

Во время беременности физические упражнения помогают укреплять те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка во время родов, способствую...

10 полезных советов для решивших заняться фитнесом

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребяче...

Аквааэробика и беременность

Беременность вносит большие изменения в жизнь женщины - не только к ее душевное, но и физическое состояние. Многих будущих мам заботит, как они буду...

Фитнес для беременных

Давно прошли те времена, когда ожидание ребенка приравнивалось к серьезному недугу, обрекавшему будущих мамаш чуть ли не на постельный режим с полны...