News image

Ошибки начинающих. Занятия фитнесом

Я занималась в нескольких спортивных залах, которые различались своими размерами, уровнем сервиса и фирмами изготовителей т...

News image

Фитнес для беременных

Сегодня фитнес открывает широкие возможности для самых различных групп людей, в том числе и для беременных женщин. Ведь как...

News image

Фитнес дома: между кухней и телевизором

Как утверждают многие женщины, они с радостью занимались бы фитнесом, если бы не приходилось тратить час (полчаса, два часа...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Детский фитнес: нацелен на здоровье, а не на результат


Детский фитнес: нацелен на здоровье, а не на результат

По сравнению с простыми занятиями обычной физкультуры, занятия детским фитнесом имеют ряд преимуществ. Во-первых, детские фитнес-программы подобраны в соответствии с возрастом ребенка, уровнем его развития, а также физической подготовки. Помимо прочего, детский фитнес позволяет ребенку направить накопившуюся энергию и агрессию в нужное русло, с пользой и общением с другими детьми.

Такую услугу, как детский фитнес-клуб, фитнес-центры предлагают почти повсеместно. В большинстве городов с легкостью можно найти фитнес клуб с детской комнатой, где квалифицированные фитнес-тренеры занимаются с детьми по специально разработанным программам. Такая программа состоит из элементов йоги, аэробики, хореографии, восточных единоборств и гимнастики. Как правило, количество детей в группе не превышает пятнадцати человек, а в качестве методики применяется игровая форма обучения. Такие методы позволяют детям расслабиться и выполнять требования фитнес-инструктора с удовольствием.

Зачастую, в детском фитнесе отсутствуют строго определенные программы упражнений, что скорее является его достоинством. Такой фитнес сочетает в себе «блоки» общеукрепляющих упражнений, которые в свою очередь состоят из упражнений со скакалкой, уроки акробатики, упражнения для осанки, хореография, йога, плавание, катание на велосипеде или роликовых коньках и многое другое. В зависимости от темперамента ребенка, а также учитывая его интересы, можно с легкостью подобрать именно такие занятия, где он сможет наиболее реализоваться и чувствовать комфортно.

Большим плюсом можно считать то, что детский фитнес намного менее опасен в отличие от профессионального спорта, и подходит для всех детей.

В отличие от спортивных команд, каждый ребенок находится в равных условиях и может проявить себя. Обычно, занятие длится около сорока минут и делится на несколько частей. Начало занятий проходит с разминки, затем идут подвижные игры или танцевальные упражнения. Следует отметить, что все упражнения сопровождает специальная музыка для детского фитнеса.

Со среднего возраста инструкторы применяют детский мяч для фитнеса, который укрепляет мышцы спины, рук, ног и живота, а также акцентируют внимание на детской фитнес-аэробике, способствующей вырабатывать выносливость. Также полезным будет плавание в бассейне, желательно с мамой или папой, что не только закалит и натренирует ребенка, но также разовьет доверительные отношения между близкими людьми. На специализированных сайтах в сети интернет можно адреса детского фитнес-центра в Москве, а также других городов в зависимости от проживания. Если же такое заведение находиться далеко или отсутствует возможность туда попасть, то можно скачать специальные видео-уроки для детского фитнеса абсолютно бесплатно. Они, как правило, разработаны профессиональными тренерами и активно применяются в специализированных учреждениях.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Музыка для занятий спортом

Давно замечено, что при прослушивании музыки, человеческий организм своеобразно реагирует на колебания, исходящие от звучания музыкальных компози...

News image

Беременность и спорт

Многие заблуждаются, что во время беременности нужно ограничивать себя во многом. Особенно это касается спортивных нагрузок. Если вы привыкли к спор...

News image

Занимайтесь сразу несколькими видами спорта

Некоторые женщины занимаются физическими упражнениями в течение всей жизни и все-таки считают себя новичками. Женщина может сказать: «Я неспортивна....

News image

Силовые упражнения для женщин

Поскольку с возрастом мышечные ткани дегенерируют, мы вынуждены искать способы улучшения их работы. Бесспорно, лучшим из них является регулярная тре...

Для женщин:

Фитнес - для души!

News image

Итак, ты решительно направилась в фитнес-центр. Решительность - хорошо, но чтобы эффективно тренировать тело, нужно в...

Укрепляем мышцы ног

News image

В течения всего дня мы бесчисленное количество раз садимся, встаём, поднимаемся и опускаемся по лестницам, носим тя...

Мечтая о красивой фигуге

News image

В юном возрасте женщина задумывается о любви. А в зрелом возрасте женщина целиком и полностью посвящает себя детворе. ...

Упражнения после перелома ноги

News image

Комплекс упражнений после перелома ноги – очень важное мероприятие, которое следует проводить ежедневно или через д...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Тренировка для мужчин, или готовимся к пляжному сезону

Пляжный сезон начинается, и все начинают приводить себя в форму. Летом самое время показать всем на пляже свое мускулистое ...

News image

Первые два года Дориан Ятс

Мое вторжение в бодибилдинг состоялось в мае 1983 года. В том месте, где я жил, было довольно напряженно в смысле мордобоя,...