News image

Скакалка, обруч и напольный диск

Всю зиму ты предвкушала лето. Набегала сотни километров в тренажерном зале, прессик подкачала – любо, дорого посмотреть, но...

News image

Фитнес во время месячных

Фитнес и маленькие ежемесячные женские заморочки! Каждый месяц женщину подстерегают две засады: ПМС и дни критические об...

News image

Питание при занятиях спортом

Чтоб физические упражнения давали наилучший результат, необходима грамотная постановка питания после занятий фитнесом. Б...

You are here:   Главная - Что такое фитнес - Тестирование и врачебный контроль


Тестирование и врачебный контроль

тестирование и врачебный контроль

Фитнес – один из способов продлить свою жизнь, наполнить ее новыми ощущениями. Фитнес помогает снимать стрессы и повышает работоспособность.

В процессе занятий человек улучшает свою концентрацию, становится более выносливым, имеет больше шансов побеждать жизненные трудности и преодолевать стрессы. С помощью фитнеса можно достичь хорошей физической формы и предотвратить появление различных заболеваний, а также улучшить качество жизни при различной хронической патологии.

Для того, чтобы тренировки были безопасны и эффективны перед началом занятий необходима консультация врача лечебной физкультуры и спортивной медицины. Опираясь на информацию о состоянии здоровья и данные, полученные в результате осмотра и нагрузочного тестирования, он порекомендует дозу физической нагрузки, а также научит методам контроля интенсивности нагрузки во время занятий.

Стартовое тестирование

Цель стартового тестирования – определение уровня физической работоспособности, выявление состояния физических качеств человека, таких как сила, выносливость, гибкость и т.д., а также гармоничности их развития. Итогом стартового тестирования для вас станет стратегический план тренировок, составленный на основании:

ваших желаний и целей;

результатах проведенного врачом фитнес-тестирования;

общего состояния вашего здоровья.

Все виды тестирований проводятся на основе комплекса классических диагностических тестов, используемых в спортивной медицине и лечебной физкультуре с компьютерной обработкой результатов.

Врачебный контроль

С помощью регулярного углубленного врачебного контроля вы можете:

Определить эффективность и безопасность тренинга с помощью программы: «Индивидуальной тренировки с мониторированием ССС»;

Определить процент жира в организме можно с помощью «Калиперометрии»;

Получить специальную «Консультацию по тренировочному процессу при беременности», включающую в себя рекомендации по физическим упражнениям в зависимости от анамнеза и триместра беременности, рекомендации по дыхательным упражнениям и упражнениям на релаксацию;

Получить «Консультацию врача спортивной медицины и лечебной физкультуры» (продолжительность 60 мин.) по особенностям тренировочного процесса при заболеваниях;

Пройти «Реабилитационную тренировку ЛФК» с врачом или инструктором ЛФК;

Провести «Курс медицинского массажа».

Медицинское тестирование желательно проводить каждые 3 месяца. Периодический контроль Вашего состояния здоровья позволит скорректировать тренировочную программу и избежать перетренированности. Главные принципы фитнеса — регулярность занятий и постепенность наращивания физических нагрузок.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Сборник советов:

News image

Занятия спортом после операции по удалению грыжи и кесарева

Занятия спортом после операции – довольно сложный процесс, так как необходимо учитывать состояние организма, который восстанавливается после пере...

News image

Занятие спортом в зимнее время

Множество людей с каждым днем предпочитает малоподвижному образу жизни спорт и занятия фитнесом или иными его видами. Но вот с наступлением холод...

News image

Как выбрать фитнесс-клуб?

Практически с детства всем нам известно, что движение - это путь к красоте и здоровью. Но так же хорошо известно и то, как нелегко заставить себя сд...

News image

Аквааэробика и беременность

Сегодня во всём цивилизованном мире очень большое значение уделяется физическому здоровью. Особенно здоровью детей. А то, каким оно будет, во многом...

Для женщин:

Подбираем фитнес-программу и упражнения для похудения ног

News image

Условно все виды женского телосложения можно поделить на 4 типа. У каждого имеются свои достоинства и недостатки. Р...

Пилатес: упражнения для стройной фигурки

News image

Сидеть без дела и «наращивать» лишние килограммы это не для нас. Поэтому берем себя в руки и ведем активный образ жизн...

Упражнения для растяжки ног

News image

Многих девушек интересует, какие упражнения для растяжки ног наиболее эффективные. Это закономерно, так как любые ф...

Здоровый дух

News image

Наш организм исходно запрограммирован на то, чтобы быть здоровым. Здоровый дух может быть только в здоровом теле. Но п...

Авторизация



Ваши желания:

News image

Идеальная фигура

Самые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная...

News image

Монастырский чай для похудения

Каждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп...

Для мужчин:

News image

Свободные отягощения или тренажеры?

Вы можете задать вопрос: что предпочтительнее - свободные грузы (гантели, гири, штанга и т.п.) или тренажеры? Самый простой...

News image

Как грамотно накачать мускулы

Для того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт...