Питание при занятиях спортомКак питаться при занятии спортом? Этим вопросом интересуются не только новички, но и те, кто связал свою жизнь со спорто... |
Сама себе инструкторСамый простой вид тренировок - ходьба в быстром темпе. Никаких дополнительных расходов, главное - удобная обувь и хорошая п... |
Жизнь в движенииСпорт и беременность совместимы! Физическая активность готовит организм к родам, помогая ему справиться с нагрузками. По... |
Самомассаж для похудения ног
Ни для кого не секрет, что упражнения для похудения ног эффективны только тогда, когда применяются в комплексе с правильным питанием и другими различными вспомогательными средствами. Одним из эффективных вспомогательных средств похудения ног является массаж. Довольно часто, лишние объемы в бедрах и икрах – не что иное, как следствие отеков и плохого кровообращения. Причиной этих явлений может быть неудобная обувь, узкие брюки и юбки, сидячий образ жизни. Добавить комментарий
Эффективные упражнения для ног
Посмотрев видео эффективных упражнений для стройных ног с участием профессиональных спортсменов, каждый новичок может почувствовать прилив сил и энтузиазма. Но на деле при первой же тренировке оказывается, что достаточное количество повторений и подходов выполнить не удается. А это ведет к разочарованию, а также к потере веры в себя и свои силы. Поэтому очень важно не только найти самые эффективные упражнения для ног, но и подобрать оптимальную нагрузку и периодичность их выполнения. А в этом может помочь профессионал с большим опытом или тренер. Упражнения для мышц ног
Упражнения для растяжки, развития, накачивания, восстановления, наращивания, увеличения мышц ног – все это может понадобиться любому в самом различном возрасте. Довольно разумно подыскивать необходимые упражнения и создавать индивидуальный комплекс, однако различные видео-упражнения для укрепления мышц ног, как правило, основаны на использовании тренажеров и спортивного инвентаря. А это значит, что новичкам такие упражнения не под силу, особенно упражнения для внутренних, задних мышц ног, которые предполагают сильную нагрузку на тренажерах. Поэтому мы предлагаем простой комплекс упражнений, которые можно выполнять в спортивном зале с применением утяжеления и гантелей, а также дома. Упражнения на ноги
Часто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке для ног, но совмещать ее с проработкой других мышц. Поэтому то, сколько упражнений делать на ноги, зависит от общего фона нагрузки. Мы же предлагаем небольшой комплекс упражнений для проработки мышц ног по всей их длине. Домашние упражнения для ног
Домашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летнему сезону. Однако, не стоит медлить, поскольку тренировки лучше всего начинать заранее. Тем более, что для домашних тренировок не потребуется специального спортивного инвентаря или тренажеров. |
|
Страница 3 из 25 |
Йога или гимнастика для беременныхДанный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тренирует дыхание, это немал... |
ПлаваниеПлавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в воду – насколько вы легк... |
Совместные занятия спортом: родители и детиВ современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия спортом родителей вместе с ... |
А полезна ли йога для беременных?Многие люди под йогой понимают странные упражнения, неким таинственным образом объединенные с восточными религиями и мифами. Йога была создана в ант... |
Мир фитнеса — это единство тела, разума и душиНаверное, не случайно так неестественно звучат фразы: «Я увлекаюсь фитнесом», «Мое хобби — фитнес», «Сегодня вечером у... |
Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсьДля начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како... |
Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодостьИсследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велос... |
Упражнения для ногКакие упражнения помогают похудеть ногам, а какие их подкачать? Этот вопрос интересует многих женщин, так как им не... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Техника безопасностиУра! Вы наконец-то решили заняться собой и пойти на тренировку в фитнес-клуб. Это просто здорово! Вам точно известно, что з... |
Как следует тренироваться в жаруКогда за окном плюс 30ºС (да и в квартире примерно столько же), больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке н... |