Тренажеры и техника безопасностиПриступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необх... |
Правильное занятие спортомЧувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру... |
Основные ошибки в занятиях фитнесомКакие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неуда... |
Причины для занятий спортом
Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, что так много новичков интересуются причинами и движущими факторами для занятий спортом. Мы приведем десять причин, по которым спортом заниматься стоит. Добавить комментарий
Питание при занятиях спортом
Как питаться при занятии спортом? Этим вопросом интересуются не только новички, но и те, кто связал свою жизнь со спортом, так как со временем взгляд на правильное спортивное питание изменяется. Рассмотрим актуальные рекомендации от диетологов и тренеров по фитнесу. Для правильного питания необходимо учитывать свой график тренировок, работы, а также жизни в целом. Так, для жаворонков отлично подходят ранние завтраки, а для сов – поздние ужины, если не перед сном. А белковые перекусы необходимы лишь в тот день, когда у вас есть тренировка, в иные же дни без них можно спокойно обойтись. Питаться необходимо небольшими порциями около пяти раз в день. Если сложно питаться по такой схеме, то можно предпочесть все те же три приема пищи по классической схеме, но с легкими белковыми и углеводными перекусами между ними, к примеру, сухофруктами или орехами. План занятия спортом
План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень важен, так как на каждом этапе тренирующийся человек должен выполнять поставленные задачи и план. Так, на начальном этапе план занятий включает в себя элементарные упражнения на выработку выносливости тела, позднее же этот план усовершенствуется, в него добавляются все более сложные упражнения. В итоге профессиональные спортсмены все так же, как и новички, используют планы спортивных занятий, которым необходимо следовать, чтобы поддерживать тело в идеальной форме. Новичкам же планы занятий помогают скоординировать собственное время и правильно все выполнять. Занятия спортом в фитнес-клубах
В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем становятся все более популярными. Для людей с большим достатком интересны занятия конным спортом в Москве, другие же предпочитают заниматься в фитнес-клубах. Кроме этого, существуют специальные бесплатные занятия спортом в Москве и округе для тех, кто имеет к этому все показания. Но у новичков и тех, кто еще ни разу не был в фитнес-клубе, тут же возникает вопрос, чем же там занимаются? Рассмотрим все подробнее. Покупаем бюстгальтер для занятий спортом
Выбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очередь должны помнить женщины, так как неподходящее нижнее белье может не только вызвать дискомфорт во время занятий спортом, но и испортить форму груди. Эксперты дают ряд рекомендаций относительно выбора этой части одежды. |
|
Страница 8 из 53 |
Основные ошибки в занятиях фитнесомКакие только причины не придумывают люди для того, чтобы оправдать свои жизненные неудачи! В том числе это касается и неудач в спортивных достижения... |
Виды аэробики, рекомендуемые для беременныхАКВААЭРОБИКА - в воде вес тела уменьшается в шесть раз, давление воды уменьшает задержку жидкости в организме и снижает отечность рук и ног. Вода ... |
Специалисты по фитнесу говорят.Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее приведет Вас к идеальной фи... |
Занимаемся фитнесом даже в интересном положении!Большинство женщин знают, как беременность может негативно отразиться на фигуре и красоте. Варикозное расширение вен, растяжки на груди и животе,... |
Готовимся к летнему отпуску. Советы по коррекции фигурыВот и подходит зима к окончанию. Скоро лето, отпуск, море.. |
Фитнес в мегаполисеМетро, автобусы, электрички, работа и снова всё по кругу: метро, автобусы и электропоезда. Знакомая ситуация. Почти у ... |
Жесткие факты о мягких местахОсновное правило шейпинга - не ждите, что, выполняя определенные упражнения, вы избавитесь от лишнего веса на каком-то... |
Самомассаж для похудения ногНи для кого не секрет, что упражнения для похудения ног эффективны только тогда, когда применяются в комплексе с пр... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Как следует тренироваться в жаруКогда за окном плюс 30ºС (да и в квартире примерно столько же), больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке н... |
Спортивная наука36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен... |