Упражнения для гармоничного развития рукУпражнения для развития левой руки интересуют не только мужчин, но и представительниц слабого пола. Но именно в таком од... |
Фитнес и беременность: одно не исключает другоеУстановку на «добро», ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременно... |
Стоит ли отказываться от фитнеса беременным?Беременность является особенным и, конечно же, очень счастливым этапом в жизни каждой женщины. Однако большая часть пред... |
Для достижения умственного, физического и эмоционального баланса правильное питание имеет большое значение, наряду с подвижным образом жизни выполнением эффективных упражнений для стройных ног и красивого тела. Ниже приведены рекомендации, которые помогут сформировать правильный рацион, чтобы достичь баланса в психическом состоянии и здоровье и. Данные рекомендации касаются всех видов йоги: кундалини, хатха-йоги, даже различным йогическим комплексам упражнений, например комплексу упражнений для стройных ног и пр.
Саттвичная (натуральная, живая) диета
К саттвичным продуктам можно отнести: свежие фрукты, овощи, молоко, бобы, свежевыжатый (натуральный) сок, различные злаки, мед и чистая вода. Диета для занятий йогой предусматривает участие лишь сырых продуктов, то есть подразумевает применение продуктов не животного происхождения, помимо сыра, молока и меда. Если вы попробуете сделать свой новый рацион вкусным, перейти на такую диету будет не сложно.
Мясной белок - тяжелый материал для печени и почек, к тому же, занимает очень много времени для усвоения нашим организмом и поэтому самым первым и, пожалуй, главным шагом можно считать отказ от мяса, который, однако, нужно производить постепенно.
Постепенно заменяйте привычные блюда вегетарианской кухней и постепенно отказывайте вначале от мяса говядины и свинины, затем от птицы, рыбы, яиц.
Главные правила питания при занятиях йогой
Старайтесь как можно больше съедать именно свежих овощей и фруктов. Термическая обработка овощей убивает их ферменты и витамины, поэтому пытайтесь есть только сырые овощи, желательно ежедневно. Также, необходимо выпивать приблизительно 2 литра чистой воды каждый день, также допускается повышение количества жидкости, которая поступает в организм через поедания овощей и фруктов богатых жидкостью, питье свежевыжатых соков или молока. Учтите, что если вы стремитесь похудеть, количество жидкости необходимо повысить еще больше, тем более, если вы еще и практикуете упражнение, как сделать ноги стройными.
Старайтесь избегать фаст-фуда, мучных продуктов, консервов и других полуфабрикатов. Также не лишним будет и отказ от сахара, и его замена медом. Не ешьте впопыхах, наслаждайтесь трапезой, пережевывайте медленно. Далее приведем список нездоровых ингредиентов и продуктов, которые отбирают энергию, и закрываю чакры. Табак, лук, яйца, чай, кофе, специи, чили, шоколад, кислотная пища, белая мука, рыба, мясо, грибы — это все вредная пища, мешающая правильно думать, затуманивающая наш разум. Любая консервированная, пропаренная или замороженная пища является, по мнению йогов - вредной для употребления. Также, организму вредит употребление чересчур большого количества пищи или ее комбинирование. Если йога с ее философией и особой диетой кажется вам слишком уж сложной, попробуйте скачать видео упражнения для красивых, стройных ног за неделю.
Читайте: |
---|
Фитнес во время беременностиБеременность – это особенный и, безусловно, очень счастливый период в жизни женщины. Но большинство представительниц прекрасной половины человечест... |
Как развлечь себя во время занятий фитнесом?Как развлечь себя во время занятий на беговой дорожке и других тренажерах? Как правильно подойти к беговой дорожке с эмоциональной стороны? Фитнес д... |
Йога для беременных: 5 горячих фактовДело сделано — теперь ты беременна! Более значимого периода в твоей жизни не будет, потому к своей беременности ты должна относиться со всей серьезн... |
О пользе заминкиЗанимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в... |
Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикДля поддержания интереса к урокам аэробики тренеру необходимо соблюдать определенную стратегию обучения и усложнения т... |
Упражнения для укрепления ногБесспорно, гимнастика только улучшает настроение, самочувствие, убирает ощущение утомления, является противодействи... |
Восточный фитнесЗагадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Что дают женщине занятия фитнесом?Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Как выбрать фитнес-клуб?А вообще, нужно ли это - ходить в зал? В конце концов, сейчас продается столько домашних тренажеров и для аэробики, и для б... |
Мышцы можно нарастить без вреда для здоровьяВ течение многих лет считалось, что употребление в пищу больших количеств белка помогает быстрее нарастить сильные мышцы. О... |