Специалисты по фитнесу говорят.Специалисты по фитнесу утверждают, что сочетание правильных дыхательных упражнений и физических нагрузок гораздо быстрее пр... |
Коврик для занятия спортомЗанятия спортом на сегодняшний день считаются не только полезными для поддержания здоровья организма, но и вошли в моду.... |
Упражнения для красивых рукРазличные видео упражнения для красивых рук заполнили интернет. Но их легкость, на первый взгляд, оказывается не вполне ... |
Раньше бытовало мнение, что форма ног ребенка определяется наследственными факторами. Однако последние исследования свидетельствуют, что этот дефект является не врожденным, а приобретенным. Состоит он в том, что с внешней стороны связки коленного сустава сильно зажимаются, а с внутренней – наоборот, растягиваются. Коленка постепенно выгибается внутрь. Если вы заметили у своего малыша искривление ножек, не стоит отчаиваться, обратитесь к доктору, и он назначит специальные упражнения для исправления иксообразных ног у ребенка.
Существует несколько причин искривления ног у детей:
Рахит. Недостаток витамина Д в организме малыша ведет к мышечной слабости и, как следствие, иксобразному положению ножек. Без данного вещества фосфор, белок, и кальций плохо усваиваются, кости становятся хрупкими и тонкими, не могут нормально формироваться мышцы.
Механическое повреждение. Если малыш быстро и с удовольствием ползает, это означает, что вскоре он сделает свои первые шаги! Очень часто, чтобы ускорить этот процесс, родители самостоятельно ставят ребенка на ножки и поддерживают под руки. Ни в коем случае нельзя делать этого. Поскольку мышечно-связочный аппарат подобную нагрузку выдержать еще не готов. Он может деформироваться и развивается в дальнейшем неправильно.
Лишний вес. Излишний вес ребенка часто становится причиной неверного формирования костей. Связки и кости, не выдерживая такого большого давления, растягиваются и деформируются.
Врожденная или родовая травма. Вывих головки бедра во время родов или ее недоразвитие также может привести к искривленному положению ножек при ходьбе.
Профилактика искривления ног
1. Прогулки с малышом. Солнечные лучи предотвратят рахит (под их действием вырабатывается витамин Д), зарядят энергией, укрепят кости, свежий воздух усилит иммунитет. Выходите на улицу каждый день. Не бойтесь дождя, снега и мороза.
2. Специальная ортопедическая обувь для детей. Обувь определяет положение ног при ходьбе. Выберите туфельки или ботиночки с высоким и жестким задником, который закрепит в правильном положении пяточки ребенка. Подберите нужный размер: необходимым запасом является 7-10 мм.
3. Упражнения для детей для ног. Малышу с иксобразным искривлением ножек необходимы подвижные занятия и игры для укрепления внутренних коленных связок и их растяжения с внешней стороны ноги.
Можно:
плавать по-лягушачьи: ручками взяться за круг, а ножки широко разводить в стороны, а потом соединять вместе;
сидеть в позе лотоса;
кататься верхом у мамы на коленях, позже - на лошадке, пони или машинке.
Нельзя:
много ходить и стоять на одном месте: так только возрастает нагрузка на еще не окрепшие кости;
носить чешки: мягкая обувь пятки при ходьбе не поддерживает;
сидеть, с вывернутыми голенями наружу: так еще больше растягиваются связки с внутренней стороны колена.
Читайте: |
---|
Аквааэробика в ванной – это возможноНаверняка вы уже знаете, что занятия в воде приносят массу пользы организму. Они помогают похудеть и совершенно безопасны для ног и спины. И вы, кон... |
Советы, которые помогут выглядеть такой же подтянутой, как зПрактически все знаменитости имеют персональных тренеров и диетологов, которые помогают им добиться таких совершенных, подтянутых тел. Но их пит... |
Частота тренировокПредставьте себе, что вы каждый день ходите в тесной обуви. Через некоторое время на ногах образуются мозоли, а затем, если вы не дадите ногам отдых... |
Спортивная секция для ребенкаВаш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во дворе с друзьями недоста... |
БодифлексЯ инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой... |
Женщины, посещающие спортзал, могут вернуть молодостьИсследование показало, что те, кому за 50, при условии регулярных занятий гимнастикой, плаванием или поездкам на велос... |
Три упражнения для ног и ягодицРегулярные и интенсивные упражнения для ног, рук, ягодиц, бедер, попы, пресса и живота, которые сочетаются со здоро... |
Упражнения для ног в залеУпражнения для ног в зале должны включать в себя не только те, которые выполняются на тренажерах, но и свободные от... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Что происходит при занятиях физическими упражнениями- В мышцах. Работающие мышцы потребляют больше гликогена (глюкозы, накопленной в митохондриях клеток), забирают больше глюк... |
Спортивная наука36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен... |