Фитнес для беременныхСегодня фитнес открывает широкие возможности для самых различных групп людей, в том числе и для беременных женщин. Ведь как... |
Отжимания от полаСегодня многие задумываются о пользе физической культуры для себя лично. К сожалению, не всегда можно найти на это достаточ... |
Секреты правильной тренировкиОбрести и сохранить идеальную форму — задача непростая. В чем же заключается секрет успеха тех, у кого получилось сделат... |
Возникший в США, фитнес успешно существует во многих странах мира, показывая себя только с лучшей стороны. Фитнес – это не наскучившая всем со школьной скамьи физкультура – скучное и неинтересное занятие. Фитнес – это стиль жизни, который затягивает и делает тебя здоровым и счастливым. Итак, появился фитнес в США, как панацея для полных людей, которых в стране становилось все больше. Вскоре фитнес стал не только методикой для похудения, но и отличным способом с помощью диеты и упражнений изменить жизнь человека и подарить ему идеальную фигуру. В странах СНГ с каждым годом все чаще открываются новые фитнес клубы. Это объясняется тем, что люди почувствовали потребность изменять свою жизнь к лучшему, чтобы быть здоровыми.
Выбор клуба
Для того чтобы начать заниматься фитнесом, вам необходимо поставить перед собой цель и достигать ее. Запишитесь в фитнес клуб для женщин или мужчин. Специализированный женский фитнес клуб, как правило, нанимает на работу только женщин-тренеров, которые точно знают, чего хотят их клиенты и как этого достичь. Для того чтобы сделать правильный выбор, вы можете посмотреть фото фитнес-клубов. Почитать отзывы и посетить лучшие фитнес клубы тоже будет не лишним. Вашему вниманию также представлено расписание фитнес клуб на их сайтах, ознакомившись с которым вы сможете подобрать для себя оптимальное время для тренировок.
При выборе клуба стоит учитывать то, что цены фитнес-клубов с бассейном будут на порядок выше, чем центров без бассейна. В интернете вы можете узнать стоимость абонемента в лучших фитнес-клубах городов Москвы и СПб, Уфы и Самары, Нижнего Новгорода и Саратова, Одессы и Воронежа, а еще Екатеринбурга и Краснодара, Курска и Ростова, Казани и Харькова, Новосибирска и Иркутска, Красноярска и Липецка, Киева и Тулы, а также Брянска и Челябинска, Хабаровска и Ростова, Перми, Днепропетровска и др. Также в интернете вы можете найти многие вакансии, которые предлагают работу администратора в фитнес-клубе.
Постановка цели
Не забудьте, что перед тем, как приступить к тренировкам, желательно продумать свою мотивацию. Это поможет вам не остановиться на полпути. К разным праздникам и знаменательным датам проводятся акции фитнес-клубов, участвуя в которых вы поднимаете себе настроение, а также получаете новую мотивацию к занятиям. Вас ждут зарядка и игры в фитнес-клубах, а также приятное общение с такими же, как вы, единомышленниками.
Разнообразие программ
Вы можете выбрать из предложенных программ те упражнения, которые вам покажутся необходимыми. Например, кардио-программа, нацеленная на улучшение кровообращения. В нее входят аэробика, бег, ходьба, езда на велосипеде и велотренажере, танцы и плавание. Силовая программа представлена силовыми упражнениями, как с помощью тренажеров, так и с помощью дополнительного веса. Программа, развивающая скорость и реакцию, порадует вас интересным взаимодействием с тренером и вашим партнером, это могут быть игры с мячом и другими снарядами. Есть программа на развитие баланса, а также программа на развитие гибкости.
Любая фитнес-программа, составленная опытным тренером, должна включать в себя упражнения из всех этих программ в их разных пропорциях. Их соотношение должно определяться индивидуально, а также корректироваться в процессе тренировок. Если вы хотите организовать аматорский фитнес клуб дома, то есть начать домашние тренировки, то вам также стоит продумать программу, которая будет включать разнообразные упражнения всех видов. Главное в вашей программе – это гармоничное сочетание всех ее элементов, поэтому ее составление лучше доверить профессионалам и мастерам своего дела.
Читайте: |
---|
Беременность и йогаЙога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод... |
Регулярные занятия спортомКаждому человеку известно, что плавание является чудесным методом укрепления собственного здоровья. Благодаря регулярному занятию этим видом спор... |
Идеальный животМода нынешнего дня бескомпромиссна. Приталенный покрой, заниженная линия пояса и другие модные «фишки» диктуют безапелляционное требование следовать... |
Упражнения для рук и спиныУпражнения для рук и спины подходят не только мужчинам, так как уже давно доказано, что женщинам силовые упражнения также нужны. Особенно актуаль... |
Фитнес: совершенно - все!Современных женщин можно разделить на два типа по их отношению к фитнесу. Кто-то делает выбор между нужен мне фитне... |
Сайкл – новый вид тренажера для фитнесаНазвание такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любител... |
Самомассаж для похудения ногНи для кого не секрет, что упражнения для похудения ног эффективны только тогда, когда применяются в комплексе с пр... |
Домашние упражнения для ногДомашние упражнения для похудения ног – это отличный способ привести свои ноги в порядок и подтянуть ягодицы к летн... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Тренировка прессаХорошо развитые мышцы брюшного пресса всегда производили большое впечатление на любого, кто наблюдал позирование культури... |
Упражнения для удара рукойУпражнения для усиления удара рукой могут потребоваться как профессиональным спортсменам, так и мужчинам, которые занима... |