Первый раз в тренажерный зал«Поспешишь, людей насмешишь» - эта народная мудрость появилась задолго до начала работы первого фитнес-центра, но на то она... |
Правильное занятие спортомЧувствовать себя на несколько лет моложе, находиться в прекрасной физической форме, иметь превосходную спортивную фигуру... |
Йога для беременных дает множество преимуществ будущимБыло время, когда к своей участи беременные женщины относились гораздо проще. Но сегодня женщинам нужно гораздо больше — по... |
Многие не задумываются о том, что рекламные фотографии бодибилдеров делаются в тот момент, когда те находятся на пике своей формы. А это всего день-два, не больше. Для того, чтобы предстать во всем своем великолепии на соревнованиях, спортсмены накануне практически не пьют жидкость, чтобы выгнать последние капли влаги из под кожи. Это нужно для того, чтобы показать максимальное разделение мышц и рельефность. В погоне за этим люди перегибают палку и многие за кулисами падают в обморок от обезвоживания организма. Нередки также и смертные случаи после соревнований.
Споры о том, приносят вред стероиды или нет, ведутся очень давно. Кто-то применяет препараты изредка и в умеренных количествах и говорит, что ничего страшного в этом нет. Знающие люди, знакомые с медициной, не советуют употреблять анаболики, утверждая, что результатов можно добиться и без них. Вот только времени на это уйдет больше. Тем, кто преследует цель просто накачать мышцы, чтобы хорошо выглядеть, вообще не стоит думать о запрещенных препаратах. Нужно запастись терпением и четко следовать всем указаниям тренера. Ведь вред от стероидов может проявиться в любой момент, а со здоровьем, как известно, шутки плохи.
Большинство людей, все же, не ставит перед собой каких-то глобальных целей при занятиях спортом. Многие хотят, к примеру, подготовиться к пляжному сезону. Они приходят в спортзал вначале весны, начинают усиленно тренироваться и, получив необходимый результат, пропадают до следующего раза.
В занятиях существует два подхода: поздороветь, то есть накачать мышцы, и сформировать телосложение. Для первого варианта тренер особо не нужен. Вы можете заниматься так, как Вам нравиться, как Вам удобно. Если же Вы хотите быть похожим на какую-нибудь известную личность, то без помощи специалиста Вам не обойтись. Тренер разберет с Вами особенности телосложения того, но кого Вы хотите походить, и подскажет, как правильно тренироваться.
Женщин бодибилдинг в качестве вида спорта, которым бы они хотели заниматься, привлекает крайне редко, так как представительницы прекрасного пола озабочены в первую очередь наличием лишних килограммов, нежели отсутствием мускулов, которые им в принципе без надобности. Поэтому для них самый лучший путь – это фитнес, который позволяет сочетать аэробику, направленную на сжигание жира, с силовыми упражнениями для поддержания мышц в тонусе.
На результат тренировок влияют несколько факторов. Первый и, несомненно, самый важный – это генетика, которая может сыграть как положительную, так и отрицательную роль. Генетику никак не исправишь, но ее можно скорректировать. Инструментов для работы масса, нужно только упорство и желание. Особенно заметны результаты тренировок людей, обладающих диспропорцией тела. Они, как правило, упорно тренируются и достигают больших высот. Люди с хорошей генетикой обычно не добиваются значительных результатов. Им все легко дается, даже иногда без особых усилий, из-за чего они халатно относятся к тренировкам.
Другим фактором является жгучее желание добиться своей цели. Занимаясь спортом, люди меняют отношение к себе – они становятся более уверенными в своей привлекательности. Эту уверенность они затем переносят в другие сферы своей жизни. Человек, который однажды добился своей цели и стал успешным в какой-то области, сможет повторить свой успех и в других начинаниях
Читайте: |
---|
6 распространенных ошибок при занятиях фитнесомКак часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твердо решили сделать фитнес ... |
Беременность - не повод для отказа от физических упражненийАктивные занятия спортом укрепляют тело и закаляют дух любого человека, включая женщин в положении. Вместо того чтобы сидеть перед телевизором или в... |
Беременность и йогаНачинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровье... |
Выбрать абонемент в фитнес-клубВсем известно, что стоимость абонемента в фитнес клуб не так и мала. Поэтому для начинающих или подбирающих себе новый фитнес-центр довольно важн... |
Фитнес: несложные правилаЧтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для... |
Упражнения для растяжки ног, шпагатСесть в поперечный шпагат получается не у всех желающих выполнить этот тяжелейший вид растяжки. А если получается, ... |
Упражнения на ногиЧасто начинающие спортсмены интересуются, какие делать упражнения для ног. Тут важно помнить не только о тренировке... |
Аквааэробика как альтернатива плаваниюЛучшим видом общей физической подготовке по праву считается плавание, которое замечательно тем, что дает непрерывную н... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес для успешных мужчинНу, да, в 20-30 лет казалось, что ваше тело неубиваемо, Вы могли всю ночь развлекаться, а на утро отправиться на работу, вы... |
Занятия спортом для мужчинЗанятие спортом для мужчин - это вполне нормальное явление, ведь мы же должны заботиться о своем тело в плане его хороше... |